Welke groepslessen kunt u bij ons volgen

Bij The Fitnessclub is er 7 dagen per week ruime keuze aan groepslessen om je conditie te verbeteren en in shape te komen. Onze enthousiaste instructeurs staan klaar om je kennis te laten maken met onze lessen. Wij geven ongeveer 45 groepslessen per week. De groepslessen zijn van verschillende stijlen en niveaus. Zo is er keuze voor iedere doelgroep.

Voorbeelden van lessen zijn: Spinning®, Zumba, Pump, Tae Bo (R'dam Zuid), Body Shape, Steps, Pilates, PowerHour ( R'dam Noord ), Fight2BFit (R'dam Noord & Leiderdorp), Total Body Work Out en Buik Moet Weg (BMW)… Kortom, voor ieder wat wils!

Groepslessen

Zolang er genoeg zuurstof via het hart en de longen naar de werkende spieren wordt gebracht, wordt er energie aangemaakt. Het hart en de longen gaan beter functioneren en krijgen dus een betere conditie! Tijdens, maar zelfs na een les verbrandt het lichaam vooral vetten. Ideaal om af te vallen dus. Zeker in combinatie met een gezonde voeding zijn er goede resultaten te behalen. Ook hebben wij lessen die meer gericht zijn op het verstevigen van de spieren, maar ook lessen met combinaties van cardio en spierversteviging.

U kunt bij de toelichting van de lessen kijken welke les het beste bij u past.

Spinning®

Spinning® is staand of zittend fietsen op een speciale stationaire fiets (hometrainer), waarbij muziek gebruikt wordt onder leiding van een spinning® instructeur of een fitnesscentrum .Tijdens de workout wordt de weerstand van de fiets aangepast, afhankelijk van het tempo en de soort oefening. De oefeningen bestaan uit onder andere een (staande of zittende) vlakke weg, een (staande of zittende) heuvel en sprints (of combinaties daarvan). Omdat er veel verschillende ritmes in een spinning® les ("ride") gebruikt worden en door de diverse zittende en staande technieken ontstaat een positief trainingseffect op hart, longen en beenspieren. De weerstand kan per individu verschillend afgesteld worden, hij of zij bepaalt zelf de zwaarte van de training, eventueel met gebruik van een hartslagmeter.

Coordinatie Groepslessen

Voor alle vragen met betrekking tot de groepslessen kunt u per email terecht bij onze coordinatrices. Zij zijn verantwoordelijk voor de groepslessen.

Arsenia van Pelt (Rotterdam Zuid): a.vanpelt@thefitnessclub.nl
Patricia de Ruiter ( Rotterdam Noord): p.deruiter@thefitnessclub.nl
Jonno van den Berg (Leiderdorp): j.vandenberg@thefitnessclub.nl
Monique Clydesdale (Rotterdam Blijdorp): m.clydesdale@thefitnessclub.nl